Dott. Francesco Paolo Coppola – Psicologo e Psicoterapeuta

Iniziare terapia: una scelta importante

Non so chi leggerà queste righe.
Magari qualcuno che da tempo sente che qualcosa non va, e si sta chiedendo se è arrivato il momento di farsi aiutare.
Oppure qualcuno che vuole solo capire.
In ogni caso, se sei qui, hai già iniziato un cammino: quello della consapevolezza.

Che differenza c’è tra psicologo, psicoterapeuta e psichiatra?

In Italia, le principali figure che si occupano di salute mentale sono:

• Psicologo: laurea in Psicologia + esame di Stato + iscrizione all’Albo. Si occupa di ascolto, valutazione, sostegno, orientamento.
• Psicoterapeuta: è uno psicologo (o medico) con una scuola quadriennale riconosciuta dal MIUR. È formato per curare il disagio psicologico attraverso il colloquio clinico e strumenti specialistici.

Lo psicologo e lo psicoterapeuta possono fare diagnosi psicologiche, cioè capire e inquadrare le difficoltà emotive, comportamentali e relazionali della persona. Possono lavorare su disturbi come ansia, depressione, attacchi di panico, fobie, difficoltà relazionali o momenti di crisi, ma non possono prescrivere farmaci, né fare diagnosi mediche: quella è una competenza del medico psichiatra.

• Psicoanalista: è uno psicoterapeuta con una formazione specifica in psicoanalisi, spesso presso scuole private riconosciute da società nazionali o internazionali. Lavora sull’inconscio, i sogni, le dinamiche profonde della personalità.
• Psichiatra: è un medico specializzato in Psichiatria. Può fare diagnosi cliniche, prescrivere farmaci e intervenire nelle forme più gravi di sofferenza mentale.

Quando è il momento giusto per andare dallo psicologo?

Non bisogna “toccare il fondo” per chiedere aiuto.
Il momento giusto è quando si sente che qualcosa non va più, anche se non ha un nome preciso.
Insonnia, ansia, tristezza persistente, relazioni che si ripetono sempre allo stesso modo, mancanza di motivazione…
Tutti segnali da non ignorare.

A volte basta avere il desiderio di capirsi meglio.

Lo psicologo può prescrivere farmaci?

No, lo psicologo non è un medico.
Non può prescrivere farmaci né fare diagnosi mediche.
Solo lo psichiatra può farlo.
Tuttavia, psicologi e psichiatri possono collaborare per costruire un percorso integrato, se necessario.

La terapia funziona davvero? E quanto dura?

La terapia funziona, ma non come una pillola.
Non elimina il dolore dall’oggi al domani, ma ti aiuta a comprenderlo, ad attraversarlo, a trasformarlo.

Funziona se:

• ti senti ascoltato, rispettato
• inizi a vedere le cose da un’altra prospettiva
• parli di ciò che prima era indicibile
• inizi a cambiare lentamente, ma in profondità

La durata varia: da percorsi brevi (10–20 sedute) ad altri più lunghi. Dipende dal tipo di problema e dal metodo usato.

Quanto costa andare dallo psicologo in Italia?

I costi possono variare.

• Seduta individuale: 50–90 euro
• Tariffe agevolate: molti terapeuti le offrono
• Percorsi a basso costo: in consultori, università, centri pubblici

Un buon percorso terapeutico è un investimento sulla qualità della vita.

Approcci psicoterapeutici: non solo tecniche

CBT (Terapia Cognitivo-Comportamentale)
Lavora su pensieri negativi e comportamenti automatici.
Ad esempio, una persona con attacchi di panico può imparare a riconoscere i pensieri catastrofici che li scatenano, e modificarli, con tecniche pratiche.

Psicodinamico / Psicoanalitico
Scava nel passato, nell’inconscio, nelle emozioni profonde.
Utile per difficoltà relazionali, depressione, traumi, blocchi.

Umanistico (Gestalt e Analisi Transazionale)
L’approccio umanistico comprende diversi modelli, tra cui la psicoterapia della Gestalt, centrata sull’esperienza nel presente e sulla relazione terapeutica.
Utilizza strumenti concreti come il continuum di consapevolezza, il lavoro sui sogni, l’uso della sedia calda e il dialogo interno, per aiutare la persona a contattare emozioni bloccate, integrare parti interne in conflitto e modificare modalità relazionali disfunzionali.

Spesso la Gestalt viene integrata con l’Analisi Transazionale, un approccio che propone un modello analitico strutturato basato sui tre stati dell’Io (Genitore, Adulto, Bambino), derivati dalla teoria psicoanalitica freudiana.
L’AT lavora sul copione di vita – cioè la narrazione inconscia che ognuno costruisce su di sé e sugli altri – e consente, attraverso il dialogo clinico, di riconoscere ruoli interiori, dinamiche ripetitive e modelli relazionali.
Un esempio pratico: durante una seduta, un paziente può rivivere un conflitto irrisolto con un genitore e, tramite la tecnica della sedia, esplorarlo in modo nuovo.

Sistemico-relazionale
Guarda ai legami familiari, di coppia, genitoriali.
Molto utile per adolescenti, genitori e famiglie in crisi.

La privacy in terapia: cosa si può dire e cosa no

Una delle prime domande che molte persone si fanno è:
“Ma tutto quello che dico, resta tra me e lo psicologo?”

La risposta è sì: tutto ciò che racconti in seduta è coperto da segreto professionale.
Lo psicologo non può raccontare nulla a nessuno, nemmeno confermare che sei in terapia, senza il tuo consenso esplicito.

Non contatterà genitori, partner, datori di lavoro, amici o medici curanti a meno che non sei tu a chiederglielo, firmando un’autorizzazione.

Quando si può rompere il segreto?

Ci sono eccezioni previste dalla legge, e sono molto limitate. Accadono solo se:

• c’è un rischio serio e immediato per te o per altri
• c’è un ordine dell’autorità giudiziaria
• si tratta di situazioni gravi come abuso su minori o non autosufficienti

Anche in questi casi, lo psicologo ti informa e ti coinvolge, spiegando cosa deve fare e perché.

E i tuoi dati personali?

Tutti i tuoi dati (nome, recapiti, note cliniche, fatture) sono protetti dal GDPR, come in ogni ambito sanitario.
Ricevi sempre un’informativa scritta e firmi un consenso.
Che la terapia sia in presenza o online, la riservatezza è garantita da regole serie e strumenti adeguati.

In sintesi

Non serve essere “gravi” per cominciare.
Serve volersi bene abbastanza da ascoltarsi.

La terapia non è una tecnica, ma una relazione viva.
Dove tu sei l’attore, e il terapeuta è lo specchio in cui puoi finalmente vederti.

Dott. Francesco Paolo Coppola

Psicologo e Psicoterapeuta
Iscritto all’Albo degli Psicologi della Regione Campania
Riceve a Napoli e online